作者:未知 来源:手冲咖啡: 咖啡知识 > 2024-11-24 05:14:53
有没有发现,爱喝咖啡的人,通常都不怎么胖?
那是因为咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,可以讲脂肪分解释放在血液中,所以喝咖啡,有一定的减肥的功效。
通常来讲,每天坚持喝咖啡(不加糖或奶),比如 就可以达到减肥的效果。需要注意的是,如果有胃病,消化系统不好,或者胃酸过度,失眠症的人,建议就不要通过喝咖啡来减肥了。
喝热咖啡,效果最好,可以加快消耗体内的卡内路,推荐浅度烘焙的咖啡,热美式咖啡是个不错的选择哦!
为什么喝咖啡,具有减肥的功效呢?
因为医用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,此时配合适量的运动,就可以将脂肪酸转化为热能,从而有效的燃烧脂肪。
比如快步走10-15分钟,或者漫步30分钟,或者其他原地简单的动作5-10分钟,扭转伸张上半身,踏脚,收腹等动作。
2015-08-26 18:59:00 责任编辑:未知
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