作者:中国咖啡网 来源:手冲咖啡: 咖啡知识 > 2025-03-31 06:31:19
很多女人在例假前会出现烦躁易怒、精神紧张、乳房胀痛等一系列表现,被称为经前综合症。德国妇产科协会日前指出,咖啡因可加剧经前综合症的一些不良反应,因此有经前综合症的女人最佳削减咖啡因的摄入。
德国妇产科协会指出,每4至5名女人中就有1人遭到经前综合症的困惑,但形成这些不良反应的切当缘由尚不明白,有研讨以为可能与体内的激素水平改变有关。
该机构建议,为减轻表现,女人在行经时期,不只应留意削减咖啡、可乐、茶、酒精饮料、盐的摄入,还需留意相对削减液体的摄入,由于这些要素均可引发乳房胀痛等的发作。别的,多吃甜食也会加剧表现。
有专家提示说,少油多维生素的饮食可对按捺情绪动摇、胃口减退等有积极作用,有经前综合症的女人最佳多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食物。一起,每周最少3次体育锻炼并在经前综合症发作时期保持足够睡眠亦十分重要。如表现十分严峻,必要时可求助药物医治。
2015-05-11 17:12:44 责任编辑:中国咖啡网
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