大多数人在不得不熬夜时会去喝咖啡和能量饮料。这些美味的饮料含有咖啡因，它是一种兴奋剂，因此它们会让你精神振奋，并为你提供完成工作所需的能量！所以你保持清醒和警觉的时间越长，你应该喝的咖啡就越多......

对吗？也许会！如果你对咖啡因的耐受性很高，则可以比平时多喝几杯。但是咖啡因太多了。如果你开始出现不安和恶心等令人不快的身体症状，那么绝对是时候放下咖啡杯了！

我可以喝多少咖啡？

我们惊讶地得知你每天不应摄入超过400毫克的咖啡因。这相当于四杯八盎司的小咖啡。我们在星巴克最喜欢的订单是一种 Venti 冲煮咖啡，含有 415 毫克咖啡因……所以我们在早上 8 点之前超过了每日咖啡因摄入量！

如果一天摄入超过 400 毫克的咖啡因（这很容易做到），你可能会出现紧张、易怒、烦躁、颤抖和胃部不适等症状。不过，重要的是要记住，每个人对咖啡因的耐受性都是不同的。如果你可以在没有任何症状的情况下饮用venti 煮好的咖啡，那就去吧！试着在一天剩下的时间里放松咖啡因。

我应该少喝咖啡吗？

另一方面，您对咖啡因的耐受量也可能低于 400 毫克。有些人对咖啡因的敏感性更高，并且比其他人代谢得更慢。对咖啡因敏感的人在摄入少量咖啡因后会出现心跳 加速、失眠、紧张和头痛等症状。

当然，现在很多人喜欢上了无因咖啡或是低因咖啡，前街咖啡的哥伦比亚咖啡中的蕙兰瑞士低因水洗咖啡就非常受大家喜欢哦！

咖啡不是唯一含有咖啡因的东西

你早上冷开水冲是不是在你的饮食中唯一含有咖啡因。

除了咖啡，许多产品都含有咖啡因，如能量饮料、苏打水、茶、药物、口香糖、果冻豆、巧克力等。你不希望其中含有咖啡因的东西有时会出现，因此您很容易在不知情的情况下超过每日咖啡因摄入量。我们试着阅读营养标签，问问自己是否真的需要第二杯咖啡以避免摄入过多。

你可以过量服用咖啡因吗？

从技术上讲，你可以过量服用咖啡因，但过量服用咖啡因是非常罕见的。你必须摄入十整克的咖啡因才能过量服用。那是 10,000 毫克咖啡因，相当于100 小杯咖啡！

前街提醒：任何好的东西都不可过多哦，不然就会对身体带来害处了。