每天喝几杯咖啡合适?可能是4杯 咖啡喝多少算多?咖啡要如何喝?

作者:未知 来源:手冲咖啡: 咖啡知识 > 2026-04-12 01:24:09

  假使你一天喝 4 杯咖啡,喝完后提神效果不错,即使身体也没什么不舒服的感觉,可能也会隐隐担心,这样喝是不是有点多了啊。
  
  不过现在可能就不用担心了。来自美国国家癌症协会旗下的科研期刊 Journal of the National Cancer Institute 的报告说,一天 4 杯咖啡可以减少你患上黑色素瘤的 20% 的几率。就还是好事呢。
 
  
 
  这种为咖啡正名的机会以后可能会越来越多了。
  
  “几十年前我读书的时候,咖啡是和高血压(心血管疾病)这些疾病联系在一起的。”科罗拉多大学医学教授 Robert Eckel 博士说道。
  
  而 2014 年的一个研究表明,如果你每天喝 1-5 杯不等的咖啡,其实是降低患上包括心血管、神经疾病或者自杀几率的。但多喝也是不行的,医疗结构官方给出的建议是,每天的咖啡因摄入还是不要超过 600 毫克了。
  
  所以,一般来说, 227 克速溶咖啡的咖啡因含量是 70 毫克、水煮咖啡是 125 毫克、滴漏咖啡是 145 毫克,而那些意式奶咖中卡布奇诺是 75 毫克、 90 毫克、拿铁是 75 毫克。就还是不要超过 6 杯吧。 
  
  题图来自 pexels  文章来源于好奇心日报 作者:马宁忆

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2016-01-25 11:20:14 责任编辑:未知

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