咖啡，世界三大饮料之一，是与中国的茶叶一样的存在。喝咖啡真的有营养么，对人体有什么好处，会不会对身体不好啊?

　　咖啡，世界三大饮料之一，是与中国的茶叶一样的存在。近些年来，咖啡在中国的市场越来越大，很多年轻人选择喝咖啡来提高自己的工作效率或是喝咖啡来提高自己的生活品质。但养生的人就会问啦，喝咖啡真的有营养么，对人体有什么好处，会不会对身体不好啊?诸如此类的问题，下面就给大家一一解答一下。

　　要讨论营养的话，自然是从咖啡的成分说起啦。咖啡的主要成分是咖啡因，这是咖啡会有苦味的主要原因，也是咖啡能够提神醒脑的主要原因，咖啡因总体来说能够起到促进肾脏功能的作用，简单的说就是利尿，帮助人体将体内过多的钠离子输送出去。

　　其次有蛋白质、脂肪、矿物质、糖等物质，营养成分是有的，但是怎么看就是个人问题了，咖啡的营养物质当然是比汤品少的，但里面的物质绝对是要比白开水多的。很多人觉得只要是饮料饮用就会对人体产生不利的影响，其实并不是这样的，像咖啡和茶，加上可可，像这样的饮料中通常含有人在日常生活中摄取不到的元素，少量饮用都是对人体有利的。

　　至于喝咖啡的利弊，大家首先要记住一句话，凡事都要量入为出，喝咖啡也不例外，就拿咖啡因来说，少量的咖啡因能够刺激你的中枢系统，缓解人体的肌肉疲劳，同时，也能够促进消化功能。当然还有上文中说到的促进肾脏功能，发挥利尿的功效。然而过量的咖啡因绝对能够导致不良的后果，如：神经紧张，头痛，甚至是易怒的情况，所谓喝咖啡的弊端大概都是由此而生吧。咖啡的利处就不一一赘述了，大抵都是上文中提到过的，或许还应该加上一条，在心情愉悦的时候喝上一杯咖啡，肯定能够让你在闲暇的时候感受到生活的美好。