喝下咖啡10分钟后：咖啡因进入血液，心跳数和血压开始上升。咖啡因能缓和酒精对人体的影响，有效时间为10-90分钟。

　　喝下咖啡20分钟后：大脑开始活跃，集中力提高，解决问题变得更轻松，这个良性影响将持续10分钟。

　　喝下咖啡30分钟后：运动能力提高，血清素会刺激神经细胞活跃，令肌肉活动更有效。同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。

　　喝下咖啡4小时后：脂肪开始燃烧。摄入50毫克咖啡因，即使你坐着不动，也会增加热量消耗。

　　喝下咖啡6小时后：整个人身心放松，感觉舒适满足。

　　咖啡因有效时间2-12小时：根据年龄和对咖啡因敏感程度的差异，咖啡因的兴奋醒神效果会过2-12小时左右消失，整个人恢复平常状态，但12-24小时后会出现“脱瘾症状”。在此要注意：“脱瘾症状”，就像戒烟那样身体会感觉不适，症状将持续2-9天。若你习惯了每天喝咖啡，一旦有一天不喝，从你喝下最后一杯咖啡后的12-24小时之内可能出现这种“脱瘾症状”。