咖啡喝了有何好处咖啡可以降低患2型糖尿病吗喝咖啡增加血压吗

作者：未知来源：手冲咖啡: 精品咖啡豆 > 2024-11-18 18:43:22

传说咖啡是在埃塞俄比亚公元前850年左右被一位牧羊人发现的，他们观察到他的动物在吃了鲜红色的浆果后异常活泼。在这些浆果里面是咖啡豆，后来进入全球旅程。现在，每年消费量超过4000亿杯，咖啡是世界上最受欢迎的饮料。

咖啡，咖啡馆，java。无论你怎么称呼它，你很有可能享受它。研究表明，咖啡可以提供一些预防糖尿病和某些癌症的保护。当然，有益处带来风险，如胃灼热。

咖啡已经研究了一个多世纪，并声称有许多健康益处（以及一些风险）。每日一杯乔可以降低患2型糖尿病，阿尔茨海默病等的风险。它还含有强大的抗氧化剂。事实上，美国人从咖啡中获得的抗氧化剂比其他任何食物或饮料都多。（想要其他好的抗氧化剂来源吗？你可以从朝鲜蓟，黑莓，蓝莓，蔓越莓和土豆中获取这些富含免疫力的天然营养素。）

每8盎司杯子（不含奶油或糖）只含两卡路里而且不含脂肪，咖啡是一种非常无罪的方式来增强您的健康。但是不要过度。每天超过2或3杯可能会增加血压，尤其是那些有临界或高读数的人。

根据超过15项已发表的研究，胡称咖啡和2型糖尿病的数据“相当稳固”。

“这些研究中的绝大多数已经证明了咖啡在预防糖尿病方面的优势。现在还有证据表明，脱咖啡因咖啡可能与普通咖啡具有相同的益处，”胡锦涛告诉WebMD。

胡的团队审查了9项关于咖啡和2型糖尿病的研究。在超过193,000人中，那些说他们每天喝超过六七杯的人比那些每天喝不到两杯的人患2型糖尿病的可能性低35％。对于每天喝4-6杯的人来说，风险较小 - 风险降低了28％。无论性别，体重或地理位置（美国或欧洲），调查结果都有。