喝咖啡能减肥？小胖们别高兴得太早

作者：未知来源：手冲咖啡: 咖啡知识 > 2024-12-22 09:43:47

“喝多少见效要看个人体质，有顾客喝几天就减一两斤，有些要十几天甚至一个月才见效，若体质太“顽固”的需要调理一下才见效。”商家说，只要按照他们的要求使用，一般一个月可以瘦5—10斤左右。

记者以“减肥伴侣”为由向商家要求推荐产品用户，商家予以拒绝。记者从淘宝网上看到，买家对效果评价不一，大多表示有减肥效果，但也不乏没见效的评论，甚至有表示引起便秘、头痛等感觉的评论。医生：喝咖啡能减肥只是个案。

市人民医院医生林茹珠说，咖啡作为一种植物类饮品，由于含有咖啡因而使得饮用后有兴奋神经、促进消化液分泌和利尿等作用。喝咖啡和减肥之间没有必然的联系，对那些对咖啡因敏感的人，喝了咖啡会因为神经过于兴奋而影响睡眠，对患有胃溃疡、慢性胃炎、胆汁返流等急慢性消化道疾病的人，就更不能空腹喝咖啡了。

林茹珠表示，肥胖有科学的诊断标准，大多数人通过制定合理的膳食方案和有规律的锻炼，就可以将体重控制在理想的范围，真正的病理肥胖常常有遗传背景或基础疾病，即使控制饮食和锻炼也未必奏效。所以要减肥先要分析主要原因；若肥胖还没有引起相关疾病，建议还是通过调整饮食结构和加强锻炼来达成。其中，锻炼可以采取快步走、慢跑、游泳等方式。

在饮食上，适当增加饮食中的纤维素类食物的成分，除非有贫血，否则不妨多用鸡胸肉、鱼肉等白肉代替瘦肉、牛肉等红肉。不要吃肥肉。