喝咖啡可以提神是个不争的事实。但是，喝咖啡提神也需要注意时间段，这个一定很多人都不知道吧。有些时候，我们喝下咖啡之后，提神的效果并不明显，这是为什么呢?下面，我们就一起来看看。

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　　要想提神就要知道正确的喝咖啡时间

　　我们体内都有一个永恒的生物钟

　　规范我们的作息时间，也是这个生物钟控制着身体去释放荷尔蒙也就是专业知识上的皮质醇。

　　这种荷尔蒙会在你初遇战斗的时候大量释放，就比如太阳强烈的时候或者精神饱满的时候，这个时候的你不会有很强的睡意。

　　一般在早上8点到9点的时间，会出现皮质醇释放的高峰期，科学家证明在皮质醇高峰摄入咖啡喝能量饮料时，会大量降低咖啡的用处，还会在未来带来很大的耐药性。这就意味着你在未来需要更多的咖啡来提神。那么就是在在9点以后，避开皮质醇高峰期饮用咖啡是最好的。

　　皮质醇高峰期的时段，分别是早上8点到9点，中午12点到1点，下午5点30分到6点30分，这就表示，最好不要在这几个时间段喝咖啡。

　　那我们伟大的科学家就发现在这个时候马上喝咖啡的确可以提高皮质醇50%的浓度，但如果说等一个小时再喝咖啡，那你的身体会更快投入工作之中哦~