据有效历史证明，从人类懂得饮用咖啡到至今已有700多年历史。现今，虽然中国每年人均喝咖啡量仅5杯，但因为我国已突破15亿人口，中国毫无疑问也成为了咖啡消费大国，去星巴克饮用一杯芳香四溢现磨咖啡已经成为一种潮流，去超市买一瓶罗巴克拿铁咖啡饮料也成为一种时尚。在大多数人眼里，咖啡主要是帮助人们提神、抗疲劳，但除开这些功效，咖啡其实对人体健康有多方面的功效，一起来看看养成长期喝咖啡习惯给人体带来的好处吧!

　　1、你肯定每天神清气爽

　　咖啡里的咖啡因性味辛香芳醇，极易刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑更为清醒，反应更加灵敏，精力更加充沛，注意力更加集中，工作效率得以提高。此外，咖啡因还可以刺激大脑皮层，具有增强记忆力的功效。

　　2、助力消化

　　对于肠胃来说，咖啡可以帮助消化，帮助脂肪的分解。很多人在办公室的午后，经常会冲一杯黑咖啡来帮助消化午餐。

　　3、跟癌症Say Goodbye

　　美国范德比尔特大学咖啡研究所的报告指出：“咖啡含有多种对人体健康有益的成份，据初步研究发现，适量地饮用咖啡能够防治肝硬化、癌症、支气管炎、哮喘、心脏病和帕金森症等疾病。

　　4、你肯定会延缓衰老

　　咖啡具有抗衰老的功效。咖啡色深，且具有苦味，这是因为咖啡中富含抗氧化物质。日本有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，可以抵抗自由基(人体细胞的代谢废料)对人体的伤害，因此，常喝点咖啡，你肯定不会老。

　　5、你无需过分担心胆结石

　　最新美国哈佛大学研究人员发现，相比不喝咖啡的男性，每天喝两到三杯咖啡的男性得胆结石的机率要低40%。这是因为含咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

　　6、强筋骨，利腰膝

　　咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，因此有强筋骨、利腰膝的功效。

　　7、缓解身体疼痛

　　如果昨晚因为看世界杯而没有睡好并引发头痛或是太阳穴侧因血管收缩引起疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛都可以用咖啡来缓解。

　　8、瘦瘦瘦，瘦成一道闪电不无可能

　　咖啡可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，增加热能消耗，有助减脂紧肤。另外咖啡还能消脂，去水肿，使用咖啡粉洗澡是一种极好的温热疗法，有助瘦身减肥。

　　9、可以防止身体受到放射线伤害

　　常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在对老鼠的实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类，这对电脑一族无疑是个好消息。

　　10、天天好心情

　　经常喝点饮咖啡会令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼和抑郁，缓解压力，放松身心，让你天天都有好心情。

　　咖啡给人体带来的好处还真不少，但是咖啡的饮用也要坚持以适度原则，切勿为了熬夜工作，强迫自己保持精神不犯困而喝咖啡。一方面晚上喝咖啡不利于睡眠，严重影响人的生物钟，另一方面人体的消化系统在夜间已经休息阶段，喝咖啡会对消化系统有一定的损害，长此下去，对身体的危害很大。因此，大家饮用咖啡一定要注意饮用时间跟控制咖啡的摄取量，过犹不及，如果对身体起反作用，那就得不偿失了。