作者：未知 来源：手冲咖啡: 咖啡知识 > 精品咖啡学 > 2026-04-12 01:35:42
您有喝咖啡的习惯吗?据科学研究显示，只要掌握好饮用时间，控制咖啡摄入量，就能发挥出一定的减肥功效的，这对把减肥视作一生事业的都市现代女性无疑是大大的福音!至于减肥的依据是什么?是什么物质令咖啡达到减肥消脂的作用呢?事不宜迟，下面赶紧来看看咖啡的饮食减肥原理与常识吧!
1、咖啡的减肥功效来自咖啡因
大众都知道咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因可以提神醒脑，让你精神百倍，同时也是熬夜的必备佳品。可咖啡因具有减肥功效还真是闻所未闻呢!
咖啡因每天的摄入量不能太多，特别是处于孕期与哺乳期的女性更需要控制好。适度的摄入咖啡因，能促进脂肪的分解，活化交感神经，加速新陈代谢，具有一定的减肥效用。
2、咖啡因促进新陈代谢
咖啡因能刺激血液循环，从而提高新陈代谢。特别是现在不少中青年女性由于在生活中的饮食不注意，所以都患有寒症问题，经常手脚冰冷(冬天越发明显)，导致水肿无法消退，同时还出现肩痛的症状，这时咖啡因就能缓解以上的其难杂症了。
3、咖啡因与绿原酸促进脂肪的分解
咖啡因能活化脂肪酶，将脂肪分解成脂肪酸和甘油，令其更容易地燃烧起来。一般认为需要20分钟脂肪的燃烧才能开始，但是脂肪并不能就这样燃烧，必须分解后才可以燃烧起来，而所谓的需时其实就是脂肪分解的过程。
咖啡中还含有绿原酸，其功效与咖啡因一样，都是促进脂肪的分解，所以，咖啡减肥法的功效在于，咖啡因与绿原酸共同作用，令脂肪分解得更快，这才是咖啡的魅力之处哦。
4、咖啡有利尿作用消除水肿
咖啡因也具有利尿的功效，很多人总觉得自己身材臃肿，双腿、手臂伸直脸上都出现水肿的症状，其实就是因为体内老旧废物与多余水分没有完全排除，导致不断积聚在各个部位。而水肿又是新陈代谢的大敌，新陈代谢低下，就不能改善易胖体质，就等于减肥失败，所以利用咖啡因来消除水肿也是一个不错的方法。
爱美的女士们，每天养成喝一杯咖啡的习惯，合理摄取咖啡因(要是害怕咖啡因过大不习惯，建议先尝试咖啡含量较少的拿铁咖啡饮料)，除了能够起到一定的减肥作用，对身体的健康还是有促进的作用。喝咖啡，走起!
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2015-09-07 15:57:40 责任编辑：未知
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