我们已经了解到咖啡确实对健康有很多好处，而且事实证明，这些健康好处并不会因为你改用无咖啡因咖啡因而消失。
抗氧化剂
与普通咖啡一样，不含咖啡因的咖啡富含你身体所需的营养，并富含健康生活所需的抗氧化剂。但是，普通咖啡和无咖啡因咖啡之间存在一些差异。
例如，与普通咖啡相比，无咖啡因咖啡的抗氧化剂氢化肉桂酸和多酚含量最多可减少 15%。尽管如此，在宏伟的计划中，这并不是一个重要的数量。因此，如果你想降低咖啡因的摄入量，请不要认为你必须完全放弃咖啡中的许多健康益处。
降低疾病风险
与普通咖啡一样，无咖啡因咖啡实际上可以降低患 2 型糖尿病的风险，两种类型的糖尿病都可以改善肝功能，甚至可以防止过早死亡。一些研究甚至将普通咖啡和无咖啡因与降低患各种神经退行性疾病的风险联系起来，它甚至可以帮助降低患帕金森病和阿尔茨海默病的风险。
无酸回流或崩溃
此外，喝咖啡的主要副作用之一是胃灼热或胃酸倒流。然而，当你喝无咖啡因时，这些副作用会大大减少。此外，如果没有咖啡因，你无需担心咖啡因消耗完后会感到疲倦。
虽然整体普通咖啡似乎确实有一些优势，但在无咖啡因咖啡中也可以找到许多相同的健康益处，甚至还有一些额外的好处可以添加到它，这意味着喝无咖啡因的咖啡有很多很好的理由这远远超出了在某一天降低咖啡因摄入量的愿望。
谁应该喝无咖啡因咖啡？
那些患有焦虑症人可能应该完全避免咖啡因。根据你的情况，可能是你的医生建议限制你的咖啡因摄入量——例如孕妇、老年人和患有心脏病的人。
显然，我们不是医生，因此我们无法真正告诉你该怎么做，但建议你注意咖啡因如何影响你的身体，如果你喝得过多，不妨尝试改用无咖啡因。
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2021-12-23 16:40:25
