怀孕的母亲们，不得不更加仔细地对待自己的健康和饮食。放弃了酒精，不吃生鱼片，不敢继续熬夜，也好久不去紧张刺激的游乐场了。但是，咖啡因呢？是否必须放弃早上喝的咖啡以及任何含有咖啡因的饮品？
孕期喝咖啡的安全性建议
生活中到处都有咖啡因的存在，它是许多饮料、食物和零食中的一种成分。即使你极力控制，也很难完全避免咖啡因的摄入。值得庆幸的是，每天摄入的少量的咖啡因，你不必太过担心。美国妇产科医师协会（ACOG）声称，每天喝200mg的咖啡是安全的。这相当于一到两杯8盎司的咖啡。值得注意的是，我们在这里说的是8盎司的杯子，不是星巴克的大杯！另外也可以将平常喝的葡普通咖啡换成低因咖啡，这样就不会太担心了。
咖啡因对母亲的影响
尽管怀孕期间从身体中清除咖啡因需要更长的时间，但孕期的母亲通常可以忍受少量或适量的咖啡因摄入。然而，一些在怀孕前没有此类问题的女性可能会发现，一旦怀孕，咖啡因会对她们产生不同的影响。那些曾经喜欢早上喝咖啡的女人可能再也无法忍受这种气味或者味道，自然而然地便停止摄入咖啡因了。
如果你发现你仍然可以耐受咖啡因，喝一杯咖啡是可以的。请记住，咖啡因是一种药物，它可能有副作用：
1.它是一种兴奋剂。兴奋剂会增加心率和血压。它可以让你保持清醒，给你能量，但是过多的咖啡因会让你感到焦虑和不安，还会引起睡眠困难和失眠。
2.它是一种利尿剂。一种可以从身体中去除水分的利尿剂。它会让你有更多小便的欲望。然而，及时补充适量的水，便不会导致脱水的症状。
3.会上瘾。有规律的摄入咖啡因，你的身体就会习惯咖啡因。如果你突然停止它，易会出现戒断症状，包括头痛，易怒，疲劳
咖啡因对宝宝的影响
咖啡因确实会透过胎盘，通过脐带进入胎儿的身体。在怀孕期间，婴儿的身体正在发育。肝脏、大脑和神经系统都是不成熟的，不能像成年人那样及时有效地处理咖啡因。虽然专家们并不确定咖啡因对婴儿的影响有多大，但也有一些事情是他们知道的：
1.咖啡因会刺激胎儿，所以当你喝了一杯咖啡或苏打水后，你可能会觉得宝宝更活跃。
2.它可能会增加婴儿的心率，导致心率不齐或睡眠障碍。
3. 对于发育中的胎儿来说，从身体里清除过多的咖啡因是很困难的。随着大量的咖啡因的摄入，这种药物可以在婴儿的身体里堆积起来。出生后，新生儿可能表现出戒断症状，包括易怒、震颤和睡眠模式紊乱。如果孕期咖啡因摄入量限制在每天200毫克以下，对宝宝来说更安全。
孕期担忧
人们经常会担忧摄入咖啡因是否会导致胎儿发育缺陷、流产、早产或其他与出生有关的问题。此类的研究仍在进行中，但少量的咖啡因似乎不会给孕妇或她们的孩子带来任何问题。只有在高剂量的情况下，咖啡因才可能带来这些问题。
建议
如果你不喜欢喝咖啡或汽水，请继续保持这种状态。如果你喜欢喝咖啡或茶，孕期可能要少喝一点。只要你的身体没有任何副作用，仍然可以适度地去享受它。在出现更多的关于咖啡因导致流产的确凿证据前，安全起见，每天摄入的咖啡因最好控制在200毫克内。
