不适合喝咖啡的时间 咖啡什么时候喝最提神 消化不好可以喝咖啡吗

作者:Z.E 来源:手冲咖啡:精品咖啡豆 2019-09-24 09:10

专家分析并不是任意的时间段都可以喝咖啡,很多人习惯在早起喝上一杯咖啡,好让沉睡了一晚的大脑清醒过来,但事实上,早起并不适合喝咖啡。
 
 
早上9点半到11点半喝咖啡会特别显着,是提神效果最好的时间段。
 
在饭前30分钟或饭后30分钟喝咖啡可以促进消化,这个时间点喝咖啡可以把咖啡的功效发挥到最大。
 
下午2点到3点很多人在午觉后会觉得很疲惫,这个时候也可以适量喝咖啡醒脑。
 
运动前30分钟喝咖啡可以使运动效果更显着,咖啡具有可提升新陈代谢的作用,还可以兴奋机体抑制疲劳。
 
不适合喝咖啡的时间
 
起床前一个小时,刚起床皮革醇比平常高50%,所以起床后过等一个小时左右才是享受一杯咖啡的最佳时间。
 
中午12点到1点,这个时间段适合午觉,喝咖啡容易导致午觉时大脑活跃。
 
傍晚5:30到6:30,这个时间段皮革醇的分泌重叠也不太适合喝咖啡。
 
不同时间段喝咖啡的功效是有差别的,本来喝咖啡就是为了让自己精神状态更好些,既然要喝咖啡,也知道咖啡的益处,当然还得知其然并知其所以然,明明白白在最佳时间段喝上咖啡!

 

责任编辑:Z.E

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