但是，对于咖啡的利与弊被评论了很长时间，究竟咖啡适不适合女人来喝，究竟有哪些不利于健康的物质呢?

　　咖啡确实是个好东西，膜拜最早发现咖啡的人。因为在工作中累了、困了可以喝咖啡提神，还能在健身时喝一杯咖啡能够提高健身的效率，促进脂肪的燃烧，达到瘦身的效果，一边享受一边瘦身，怎一个爽字了得。

　　有些人在健身时喜欢喝纯净水，有些人则喜欢喝茶，还有些人则喜欢运动型饮料。这些都是很多人随认可并得到时间的健身饮品，安全且靠谱。看上去这些饮品感觉就是可有可无，这是一种假象，千万不要被迷惑了。健身时喝什么饮品可是非常重要的，甚至能够决定健身效果。

　　说到咖啡，首先想到的就是提神，在健身过 程中 则不仅仅只是提神这么简单，而是可以起到增加肌肉力量的作用，也就是常说的爆发力。

　　咖啡与健身的关系

　　咖啡的历史源远流长，作用神奇而独特，具有一定的 成瘾 性，曾经甚至一度被认为是和毒品一样的有害物质，因而被一些社会群体和组织列为禁品。到如今，作为咖啡主要成分的 咖啡因 已被奥委会列为禁药之一。因为咖啡因能够刺激大脑的中枢 神经 系统，增加人体的新陈代谢，加快 心 率的节奏，令身体可以释放更大的能量，并且还可以加速体力的恢 复 。

　　其实被列为禁药的药品并非我们平常所喝的咖啡，而是浓度极高的咖啡因与其他的物质混合所产生的“兴奋剂”。大量实验证明：在进行健身前喝一杯咖啡能更有利与运动健身。咖啡因的作用可维持一小时，在这一小时之 内 ，人体能够举起比平常更重的器械重量，往往能在训练者遇到瓶 颈 期时成为突破的助力。同时，咖啡因还能起到促进脂肪燃烧的作用，提高 减肥 的效率。这就致使很多著名的健美运动员在进行训练前都喜欢喝咖啡，一来可以让自己兴奋起来;而来还可以促使身体状态处于较为理想的状态，在短暂的时间内达到最大的健身效果。

　　咖啡虽好，可是也不能时时刻刻都喝咖啡而不能忽略其他的饮料作用，特别是不能过量的喝咖啡，否则很容易造成大量排尿和肠胃的不适。专家提醒，对于大多数人来说，每天咖啡因的摄入总量最好别超过250毫克，相当于喝2—3杯咖啡。