当你计划怀孕的时候，你会计划所有能让自己身体健康的事情。女性还会包括 对于子宫，激素等等的保养。所以在戒除不良生活习惯之外，还需要观察饮食中有什么成分，这确实很重要的。

经过调研发现，阻碍人体生育力的一个因素就是咖啡因。咖啡因是否影响男性和女性的生育率？关于这个问题已经有很多报导和辩论了。虽然可能没有得到科学证明，但准父母们不建议去冒这种风险的。因此，对于想要怀孕的每一对夫妇，医生建议要将其摄入的咖啡因限制在最低限度内。

咖啡因对妇女生育能力的影响：

以下的是咖啡因被认为是对即将怀孕或已经怀孕的妇女的禁忌食物的原因。研究表明，在消费咖啡因的情况下，有以下可能性：

    相信当您在一天内消耗超过200毫克的咖啡因时，您的身体会产生更多的雌激素。这种增加的水平可能导致生殖障碍，并可能导致不孕。

另一个原因是咖啡因降低了身体吸收铁的能力。众所周知，铁是您需要的最重要的元素。因此，体内铁含量较少，排卵周期也有问题。咖啡因对我们的身体有利尿作用，导致你更频繁的排尿。在这个过程中，容易导致重要的营养物质都被排除体外。因此，怀孕的机会变小。咖啡因也可以对胎盘有影响，并可能对未出生的婴儿造成伤害。此外，如果您在怀孕后继续服用咖啡因，会增加流产的机会。

因此，理想情况下，备孕期间以及怀孕时应避免使用咖啡因。

咖啡因对男性生殖力的影响：

很多时候，当一对夫妇面对不孕症问题时，不一定总是因为女性伴侣的原因。男人也可以是不育的因素，咖啡因则是会导致男性不孕的原因。以下是影响男性生育率的几个原因：咖啡因被认为会影响体内的胰岛素水平。胰岛素水平的增加可能导致男性精子数量的下降。这就会影响生育孩子的机会变少。还可以看出，最初的咖啡因可以促进活动精子的动力。然而，从长远来看，咖啡因可以减少精子活力，使得精子不容易与卵子结合。某些研究表明，由于过量消耗咖啡因，是男性精子遗传损伤的风险增高。这将会导致DNA的损害，孩子可能成为出生缺陷的受害者。

因此，即使是男人，当他们沉迷于计划生育时也要小心，因为咖啡因可能会对生育构成威胁。

哪些食品和饮料里有咖啡因？

如果您认为只有茶和咖啡里含有咖啡因，这就错了。很多食物中也存在着咖啡因。如果您计划生育时，请您要关注需要食用的各类食物，以及其中各类的成分。也同时需要限制以下其他食物：

   巧克力棒

   能量饮品

   软饮料

   咖啡冰淇淋

   有某些种类的草药和超过含有咖啡因的药物。建议您在购买成分之前先阅读成分的标签。

咖啡因消费的理想量是多少？

   可能很难大幅削减咖啡因的摄入，但您可以随时尝试减少摄入量。对于女性来说，一天中咖啡因水平不应超过150毫克，而男性则应限制在250克。当然，您的医生可以给您最好的建议咖啡因摄入量。

   因此，当你试图怀孕时，最好放弃咖啡因。这将确保您在正常情况下能更好更快的完成计划。