对某些人来说，喝能量饮料似乎是撑过一整天的唯一方法，不过华盛顿邮报报导，能量饮料并不总是带来活力，反而可能让我们越喝越累。

能量饮料可分为含咖啡因与不含咖啡因两种。不含咖啡因的能量饮料富含维他命B，营养品检验公司ConsumerLab.com指出，这种能量饮料其实没有提神作用，「维他命B的提神效果远不如咖啡因，你根本感受不到精神变好。」

至于含咖啡因的能量饮料，美国知名健康书籍作家萝拉‧罗伯森表示，其成分可能引发副作用。美国麻州大学毒物学家屈尔区说：「人参成分常会导致强烈副作用，如腹痛和头痛。」另一种成分瓜拿纳豆，咖啡因含量是咖啡豆的4倍。睡眠专家布瑞斯建议，疲劳时吃一把杏仁豆，可促进胰岛素分泌，是提神的好选择。