作者:未知 来源:手冲咖啡: 咖啡知识 > 2025-02-02 08:00:57
喝咖啡能减肥吗?减肥可以说是许多爱美女生热衷的一项事业,而近年来不少食疗减肥的方法更是受到追捧。比如喝茶减肥、喝蜂蜜水减肥、喝咖啡减等等。那么,喝咖啡能减肥吗?怎么喝咖啡减肥呢?
喝咖啡能减肥吗?
喝茶减肥的方法是不少减肥人士的新选择,那喝咖啡能减肥吗?答案是可以的。喝咖啡所含的咖啡碱被人体吸收后,促使人体分泌出肾上腺素,肾上腺素可以促进血液中的脂肪细胞进行分解运动,转化成脂肪酸后排出体外。因此,喝咖啡可以减肥。在饭后30分钟或1小时内,喝一杯不加糖或牛奶的咖啡,有助于人体对食物的消化并促进体内脂肪的燃烧。
不过,值得注意的是,如果人体摄取的咖啡碱过量,就会产生失眠、兴奋、心跳加速等情况,对身体会产生不良的影响。因此即便喝咖啡可以减肥,也需要注意适量地饮用,不可过度过量。
怎么喝咖啡减肥?
罐装咖啡所含的热量非常高,就算咖啡因的含量再多,也难以达到减肥的效果,所以购买时务必选择不含糖的罐装咖啡。
即使喝咖啡的减肥功效再好,也不能喝过量,如果同蛋糕或饼干等一起食用,减肥的效果几乎等为零。此外,空腹时也不能喝太多咖啡,以免引起胃溃疡。
为了减肥而喝咖啡,绝不能加糖。但是卡布奇诺咖啡以及法式咖啡,虽然加了糖和奶精,也不会影响咖啡因的作用,因此可以放心饮用。至于咖啡因含量很高的美式咖啡,也可以饮用。
2015-11-05 22:20:59 责任编辑:未知
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