咖啡是健康和健身一个有争议的话题。主要是因为有些人认为你不应该喝的下降，别人认为你应该喝咖啡滴出水来。我在中间。我喜欢喝咖啡。我没有每天喝5杯，但我确实需要一个强大的杯或凌晨两点。但是，让我们审时度势多一点，以帮助您做出明智的决定。

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　　一边说，意大利人(其他人群)，多喝咖啡，消耗更多的脂肪，但是比许多其他国家人口精简。许多在这方面也有人认为咖啡中含有0或接近0卡路里的热量，并根据热力学定律，体重增加是热量的问题。此外，一些研究确实表明，咖啡因(特别是行使前)，可加速脂肪的损失。

　　另 一面说，咖啡间接导致的体重增加，通过它引起的荷尔蒙变化。皮质醇/肾上腺素上升强调肾上腺的地步，高皮质醇水平的损害新陈代谢。肾上腺与器官和腺体，包 括甲状腺的关系。而且，由于甲状腺有助于在你的新陈代谢控制，过度上涨肾上腺皮质激素可能不是一件好事。有很多的方式更多的这一边。

　　此外，还有其他的人谁只是喝咖啡，浓咖啡和其他任何漂浮的船，因为这是人做的。

　　研究：

　　我已经看了所有的研究突出了咖啡消费，如增加胰岛素敏感性的好处，癌症和死亡风险降低，风险降低老年痴呆症和帕金森氏，增加脂肪动员等。

　　但是，大多数研究都做了适量的咖啡。这意味着什么?

　　这意味着，如果你喝5-6杯的日子，我没有任何的研究告诉我，不管是好还是坏。但是从我自己的直觉，如果你需要咖啡来保持清醒，甚至只是感觉很好，这可能是时间休息一下，并致力于改善卫生。通过改善健康，你会增加能量，获得更舒适的睡眠。这本身就可以解决你的需要咖啡。

　　我已经得到了一点边道，让我们切入正题，做咖啡帮助你燃烧脂肪，或是否让你发胖：

　　咖啡的方式增加脂肪损失：一

　　降低食欲

　　增加重点和刺激，同时心里断食

　　增加肾上腺素/去甲肾上腺素，从而起到“燃脂”的作用(真的很讨厌用这句话有时)

　　增加能量，可能改善的可能性消费者行使

　　方法咖啡会使人发胖：

　　有些人觉得有必要吃甜食，咖啡

　　如果你喝的咖啡与咖啡之外几乎任何东西在里面，你可能正朝着错误的方向发展，许多节日版本包含近百克糖和50克脂肪。

　　如果咖啡只是众多压力在你的生活中的一个，那么，你的肾上腺会受到影响，因此，可能会你的甲状腺，代谢和其他器官。但是咖啡是不是在这里的主要原因。

　　如果你的昂贵的咖啡消费量占用了钱，你可以把对购买健康食品

　　重点对咖啡的方式是第三点使你的脂肪：如果你得到很少或几乎没有睡眠，消耗饮食充满了糖和化学品，做慢性心，而不是行使智能，和过分强调情感/心理，那么你应该大概下降咖啡。

　　或保留咖啡，并使用能源来解决我刚才列举的其他4个主要问题。

　　摘要：咖啡适度消费已被证明具有许多健康益处，包括加速体重减轻。关键词：适度。如果我是一个人谁了上面列出的一些压力，我会做一些大的改动，包括减少或消除饮用咖啡。

　　只要一点点的披露，我喝咖啡写这篇文章之前!