作者：中国咖啡网 来源：手冲咖啡: 咖啡知识 > 2026-04-10 14:57:28
一名男大学生连续九十九天每天喝一杯咖啡冰沙加鲜奶油、糖浆，结果胖了十公斤，体重一度达八十七公斤，把同学的机车轮胎都给压爆，还吃到「肚皮有撕裂」痛感，这才惊觉自己「太胖了」，去年参加减重班，四个月瘦了逾廿公斤，减重找回了自信。
高雄医学大学医学社会学系二年级陈致尧表示，从小就属于「肉肉」体型，但他不以为意，照常吃美食，高三时收到某知名连锁咖啡店赠送「咖啡冰沙连续九十九天兑换券」，为了不要浪费兑换券，竟然连续九十九天，风雨无阻到咖啡店报到，每天喝一杯冰沙，还额外加鲜奶油及糖浆。
他说，他的身高一六五公分，考上大学已胖到八十七公斤，加上一次出游竟然夸张的将同学的机车轮胎给坐爆，于是下定决心加入高医体重管理中心减重班，九十九年五月至九月，在营养师指导改善饮食，四个月瘦了廿一点三公斤，经一年多追踪，至今仍维持六十五点七公斤，没有复胖。
他说，瘦下来后曾有高中同学与他擦肩而过，竟然不认识他;现在他不再碰高油高糖食品，喝咖啡不加糖，淀粉类少量，慢跑、做瑜珈，希望能再瘦到六十公斤。
高医体重管理中心医师陈美瑾说，一杯咖啡冰沙加鲜奶油及糖浆，热量约七百公克，相当于一个排骨便当热量，许多人都轻忽了;而复胖是减肥者的痛，减重后二年是关键期，要维持低糖低脂高纤饮食、保持运动习惯、每天吃早餐、避免熬夜、定期回诊追踪体重。
浅烘手冲花香型咖啡豆推荐：前街耶加雪菲果丁丁 前街巴拿马翡翠庄园绿标瑰夏咖啡豆 前街巴拿马花蝴蝶咖啡豆
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2015-06-24 17:07:18 责任编辑：中国咖啡网
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