几个世纪以来，咖啡实际上一直受到称赞和鼓掌。今天我们知道咖啡有哪些真正的，经过科学验证的利弊？
咖啡因是地球上最常见的精神活性物质，是咖啡中最有效的成分。实际上，人们已经很好地研究了它对身体的有益影响，但是咖啡整体来说是一种复杂的饮料，含有上千种不同的物质。一些研究认为，无咖啡因和含咖啡因的咖啡可能具有相同的健康和保健效果，并且建议，不是咖啡因含量高是咖啡大部分健康优势的原因。
喝黑咖啡的健康益处
黑咖啡饮料中咖啡因含量较高；因此，应谨慎食用，以防止咖啡因含量过高对您的整体健康造成潜在的危害。但是，这种饮料的健康优势完全超过了缺点。黑咖啡还是矿物质和抗氧化剂的丰富资源。为了从黑咖啡中获得最大的健康益处，请每天服用2至4杯。
让我们更详细地检查一下喝咖啡对健康的好处
1.提高记忆力
随着年龄的增长，您的认知能力和记忆力下降，从而使您更容易患上痴呆症和帕金森氏症。清晨一杯黑咖啡可以增强记忆力，并增强思维能力。它可以帮助您的思想，并且白天神经还可以保持精力充沛，从而将痴呆症的风险降到最低。正常饮用黑咖啡可使帕金森氏症的威胁降低60％。除此之外，黑咖啡还有许多好处。
2.降低压力
第二个人每天都在处理某种类型的压力。如果不及时治疗，它可能导致悲伤，这进一步使您处于各种其他健康状况的风险中。食用黑咖啡是提升精神状态的绝佳方法，因此可以使您感觉好很多。它可以刺激您的神经，在体内生成快乐的荷尔蒙物质，并帮助您消除压力和焦虑，并远离临床抑郁症。
3.减肥
锻炼前半小时喝一杯黑咖啡可以帮助你在健身中心花费更多的时间，从而减轻体重。这种黑饮料可将您的新陈代谢速度提高50％，并帮助您减少顽固的腹部脂肪。黑咖啡会刺激您的神经分解脂肪细胞，以确保在锻炼过程中脂肪细胞可用作气体。除此之外，黑咖啡还有其他好处。
4.提高锻炼效率。
您的健身中心教练要求您在加入健身俱乐部之前先喝杯黑咖啡是有原因的。如果将黑咖啡作为锻炼前的准备，则可以提高整个锻炼的表现。它可以帮助您在整个练习过程中全力以赴，全力以赴。它可以帮助您的身体在血液中释放肾上腺素，为身体的运动做好准备。它分解体内脂肪并将其作为脂肪释放到血液中，这些脂肪可以用作锻炼的燃料。
5.它对你的肝脏有益
肝脏是人体最大的身体器官，可以照顾到人体的500多个基本特征。您知道吗，您的肝脏喜欢黑咖啡？这种饮料可帮助您抵抗肝脏癌细胞，肝病，脂肪肝和肝硬化等疾病。每天饮四杯黑咖啡的人，患肝病的危险性较低。它可以降低体内有害的肝酶。
6.降低糖尿病风险
糖尿病问题是一种影响全世界数百万人的疾病，并加剧了许多主要健康状况的威胁。每天喝黑咖啡可以帮助您正确应对糖尿病问题。研究表明，喝两杯或更低杯黑咖啡的人患糖尿病的风险更高。咖啡可增强体内胰岛素的生成。无咖啡因和普通咖啡都可以帮助您消除糖尿病问题。
7.清洁你的胃
我们几乎每天都吃的垃圾食品会在您的肚子中充满有毒物质。喝黑咖啡可以增加排尿次数，从而帮助您排毒。所有的污染物和有害化合物都通过小便从体内清除掉。
总结
咖啡是全球范围内极受欢迎的饮料，它具有许多出色的保健功效。
不仅可以使您的日常大胆辅助运动真正使您更加精力充沛，减少脂肪并提高身体效率，而且还可以减少诸如2型阿兹海默症，糖尿病等多种疾病的威胁。以及癌细胞和帕金森氏病。事实上，咖啡也可以延长使用寿命。
