咖啡怎么喝效果最好 喝咖啡过后更疲劳 咖啡怎么喝提神醒脑抗疲劳

作者：未知 来源：手冲咖啡: 精品咖啡豆 > 2024-12-04 01:20:56

咖啡怎么喝？

同样是喝咖啡，为什么有人喝咖啡失眠，有人喝咖啡却还是很困？喝咖啡与午睡有什么关系？
 
为什么喝了咖啡还是会犯困，小编百思不得其解，于是有人建议“喝咖啡不如午睡”，那么，如果是喝咖啡和小睡的强强联手是不是可以做到1 + 1> 1呢？
 
可能你会有疑问，喝咖啡就是为了抵抗睡眠，为什么还需要小睡呢小睡的作用是什么有关研究表明：
 
喝咖啡和小睡的强强联手可以做到1 + 1> 1，因为喝完咖啡小睡能有效抑制疲劳。
 
当我们喝进咖啡时，咖啡因通过阻断人体内的睡眠促进因子腺苷，使我们清醒，而腺苷和大脑中的腺苷受体结合减弱神经细胞活动，这时候我们便会犯困，如果把握这段黄金时间小睡，可以清除大脑中的腺苷酸，等到20分钟过后，咖啡因完全进入大脑，就能获得最佳效能。
 
值得注意的是：喝咖啡后小睡也有所讲究！
 
一般最好的咖啡盹时间为下午1点-3点，小睡处于浅睡状态，睡眠时间不超过半个小时，超过半个小时会使我们陷入深度睡眠，深度睡眠的感觉是：越睡越想睡，如果进入深度睡眠后再起来反而会更累。
 
因此，在喝完咖啡后小睡是非常有必要的，如果只是小睡或者单纯的喝咖啡，并不能有效的抑制疲劳。

 

2019-07-14 09:25:13 责任编辑：未知

单品咖啡

常见的咖啡产区

非洲产区

埃塞俄比亚咖啡- 耶加雪菲咖啡- 西达摩咖啡- (耶加雪菲水洗和日晒)-

肯尼亚咖啡- 卢旺达咖啡- 坦桑尼亚咖啡-

亚洲产区

曼特宁咖啡- 黄金曼特宁- 云南小粒咖啡-

美洲产区

哥伦比亚咖啡- 巴西咖啡-

中美洲产区

危地马拉咖啡- 哥斯达黎加咖啡- 巴拿马咖啡- 翡翠庄园红标- 蓝山一号-

本站推荐: 卡蒂姆咖啡豆| 季风马拉巴咖啡| 牙买加咖啡| 西达摩花魁| 耶加雪啡咖啡| 埃塞俄比亚咖啡| 耶加雪菲咖啡| 巴西黄波旁咖啡| 巴拿马水洗花蝴蝶| 尼加拉瓜马拉卡杜拉咖啡豆| 罗布斯塔咖啡豆特点| 阿拉比卡咖啡豆的特点| 巴西摩吉安纳咖啡| 巴西咖啡豆风味特点| 乌干达咖啡豆风味| 西达摩咖啡豆特点| 后谷咖啡云南小粒咖啡| 埃塞俄比亚红樱桃咖啡| 哥斯达黎加塔拉珠咖啡| 单品摩卡咖啡豆的特点| 卢旺达单品咖啡| 布隆迪咖啡风味| 哥斯达黎加咖啡黑蜜口感| 巴拿马卡杜拉咖啡| 巴西喜拉多咖啡特点|

分享到

专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style)

更多推荐

更多资讯

关注我们

最新推荐

手冲咖啡 什么是手冲咖啡 衣索匹亚咖啡 挂耳咖啡哪个牌子好喝 挂耳咖啡和速溶咖啡 西达摩咖啡 耶加雪菲咖啡 曼特宁咖啡 哥伦比亚咖啡 麦德林咖啡 肯亚AA咖啡 哥伦比亚考卡 印度季风咖啡 喀麦隆咖啡

精彩导读

热门文章推荐

  1. 关于我们
  2. 商务合作
  3. 推荐计划
  4. 投稿登录