喝咖啡能减肥吗 喝咖啡的好处与坏处 咖啡减肥小建议

作者:未知 来源:手冲咖啡: 咖啡知识 > 2024-11-06 03:51:06


专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style )

  • 胖妹今日懒惰病来袭,连咖啡都想网购了,这一搜索才发现今天的咖啡不再简单,铺天盖地的各种品牌的减肥咖啡产品,这可美坏了胖妹,即能享受咖啡美味还能减肥,真是一箭双雕的好事啊。等等!这喝咖啡能减肥吗?
     
     
    咖啡本身所含的热量很低,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。这么低的热量,可真是减肥的最佳饮品,看到这里与肥胖斗争了二十多年的胖妹心里更加喜欢喝咖啡了。
     
    饮用咖啡30——40分钟后,血液中的脂肪浓度会变高,这时候大大提高了脂肪对脂肪酸的转化率,脂肪酸容易被肌肉所吸收,此时就能够以能量的方式被消耗掉,看到这胖妹明白了,这喝咖啡真能促进体内脂肪的分解。
     
    通过查找资料胖妹还发现,咖啡中还含有2,4---二硝基苯,它能有效的促进营养物质吸收,同时转化了更多的热能散发掉。也就是说进食相同食物情况下,饮用咖啡以后能量消耗会增大,相当于减少脂肪储存。这也是喝完咖啡会浑身发热的原因,专家指出这时候运动热量消耗更多。
     
    在这里胖妹提醒大家,以上所说的咖啡都是黑咖啡,也就是没有任何咖啡添加物的。比如我们日常的速溶咖啡和咖啡厅里的咖啡是不具备减肥功效的,它里面含有的牛奶、植脂末以及糖分不仅不会减肥,还会易转化为脂肪,而且长期饮用速溶咖啡易患心脑血管疾病。
     
    咖啡要怎样喝才减肥?
     
    胖妹咨询营养专家后发现,这喝咖啡减肥还要注意饮用时间,下面是专家给出的一些如何饮用咖啡减肥的建议!
     
    早上喝:黑咖啡适当添加牛奶最为早餐,因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥必需减少牛奶的量,大约是平常的1/3——1/4就够了,至于咖啡的量方面,若是马克杯的话,只要一杯就够了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡以后千万不要忘了赶快运动,如果家里公司近的话,这个时候走路上班确实是不错的选择!
     
    中午喝:吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,记住一定要是喝黑咖啡,不可以加糖或奶精。最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需。这个时间喝咖啡不仅有助于消化,还能促进燃烧脂肪。下班前,在喝一杯黑咖啡并配合步行,燃脂效果更为理想。
     
    后记: 咖啡记得饭后喝呃——

 

2018-05-25 11:38:16 责任编辑:未知

单品咖啡

常见的咖啡产区

非洲产区

埃塞俄比亚咖啡- 耶加雪菲咖啡- 西达摩咖啡- (耶加雪菲水洗和日晒)-

肯尼亚咖啡- 卢旺达咖啡- 坦桑尼亚咖啡-

亚洲产区

曼特宁咖啡- 黄金曼特宁- 云南小粒咖啡-

美洲产区

哥伦比亚咖啡- 巴西咖啡-

中美洲产区

危地马拉咖啡- 哥斯达黎加咖啡- 巴拿马咖啡- 翡翠庄园红标- 蓝山一号-

本站推荐: 卡蒂姆咖啡豆| 季风马拉巴咖啡| 牙买加咖啡| 西达摩花魁| 耶加雪啡咖啡| 埃塞俄比亚咖啡| 耶加雪菲咖啡| 巴西黄波旁咖啡| 巴拿马水洗花蝴蝶| 尼加拉瓜马拉卡杜拉咖啡豆| 罗布斯塔咖啡豆特点| 阿拉比卡咖啡豆的特点| 巴西摩吉安纳咖啡| 巴西咖啡豆风味特点| 乌干达咖啡豆风味| 西达摩咖啡豆特点| 后谷咖啡云南小粒咖啡| 埃塞俄比亚红樱桃咖啡| 哥斯达黎加塔拉珠咖啡| 单品摩卡咖啡豆的特点| 卢旺达单品咖啡| 布隆迪咖啡风味| 哥斯达黎加咖啡黑蜜口感| 巴拿马卡杜拉咖啡| 巴西喜拉多咖啡特点|

专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style)

更多推荐

更多资讯

关注我们

  1. 关于我们
  2. 商务合作
  3. 推荐计划
  4. 投稿登录