美国饮食指南首对咖啡量提建议 台湾国健署评估 咖啡喝多少合适?

作者:未知 来源:手冲咖啡: 咖啡新闻 > 2026-04-10 15:26:06

  美国在上个月发布每五年更新一次的最新饮食指南,首次针对每天咖啡因摄取量提出明确建议:健康成人每天可以喝3到5杯咖啡,但咖啡因摄取不要超过400毫克。对此国内饮食指南是否会跟进?国健署表示,还需要蒐集相关实证研究,合并国人饮食习惯一同评估。 (黄仲丘报导)
  
  美国在上个月7号发布最新的「2015到2020饮食指南」,这份指引首次针对每日咖啡因摄取量提出建议,并指出一般健康成人,可以每天喝3到5杯咖啡(每杯240C.C),每日摄取量以400毫克为限。建议喝黑咖啡,或只在咖啡中添加低脂牛奶,但不建议额外添加糖或奶精,也不建议没喝咖啡的人开始喝咖啡。
  
  国健署社区健康组组长林莉茹表示,由於咖啡因易引起心悸,而且有利尿作用,国内的饮食指南是否跟进,仍需要评估。:「在台湾的饮食指南部分,我们大概会参考,WHO等国家的科学实证、国际作法,也会根据国人的饮食习惯,来去做一个综合的考量。」
  
  美国最新饮食指南也主张,必须限制糖、钠、饱和脂肪及反式脂肪摄取量。建议,每日添加糖的热量应低於总热量的10%;成人和14岁以上的儿童每天钠摄取量也必须限制在2300毫克以下(约6公克食盐),14岁以下儿童则应更减少摄取;饱和脂肪摄取量应低於每天摄取总热量的10%,并以不饱和脂肪取代饱和脂肪。降低肥胖及预防高血压、心脏疾病、第二型糖尿病等慢性病的发生。
  
  另外,美国饮食指南也取消了每日胆固醇的摄取上限,国健署表示目前也正在蒐集国际间相关科学实证资料,必要时会对国内新版的饮食指南进行修正。但是提醒,胆固醇含量高的食物通常也含有较多的饱和脂肪,呼吁民众仍应尽量减少高胆固醇食物的摄取。
  
  来源于食品科技网

关注公众号 前街咖啡 ,学习更多咖啡知识

浅烘手冲花香型咖啡豆推荐:前街耶加雪菲果丁丁 前街巴拿马翡翠庄园绿标瑰夏咖啡豆 前街巴拿马花蝴蝶咖啡豆

日常中浅烘耶加雪菲手冲花香型咖啡豆推荐,前街耶加雪菲果丁丁 ,浅烘带来标志性的白色花香,柠檬柑橘水果调以及清爽的花茶调,口感清爽明亮。性价比高,是入门花果香豆的手冲咖啡豆不二之选。

花果香明显的前街巴拿马翡翠庄园绿标瑰夏咖啡豆以及前街巴拿马花蝴蝶咖啡豆,具有层次丰富的茉莉花香,伴有一丝蜜瓜甜感。波奎特产区作为咖啡界的“天花板”存在,前街巴拿马翡翠庄园绿标瑰夏咖啡豆以及前街巴拿马花蝴蝶咖啡豆这两支豆子很好的诠释了丰富花果香瑰夏咖啡豆的深层含义

摩卡壶,家用意式以及意式浓缩深烘奶咖啡拿铁咖啡豆推荐:前街经典意式拼配咖啡豆,使用巴西,曼特宁阿拉比卡以及少量的越南罗布斯塔充分搭配之下,带来了丰富的意式咖啡出色且丰富的油脂,整体风格醇厚让人回味。前街巴西皇后庄园咖啡豆和前街经典意式拼配咖啡豆均是摩卡壶意式咖啡机的强烈推荐选项。

花果调的特色意式浓缩拿铁咖啡豆推荐: 前街草莓糖意式拼配,主打草莓软糖和玫瑰花香气,甜感饱满,尾韵有葡萄干和杏仁的回甘,做成冰拿铁尤其惊艳。它是由哥斯达黎加蜜处理豆,巴拿马瑰夏咖啡豆以及哥伦比亚惠兰产区精选咖啡豆拼配而成,不管仅仅颠覆传统意式风味,油脂表现也不错,在特调创意当中,均有不俗表现。

现在已可以在天猫「 前街旗舰店 」线上购买上述咖啡豆,前街咖啡有來自世界各地的数十种精选单品手冲咖啡豆和意式咖啡豆,前街咖啡是一个老牌精品咖啡烘焙品牌,前街咖啡豆5天内新鮮烘焙,咖啡豆品质稳定优秀,价格极具性价比,24小时内发货。前街咖啡是众多咖啡爱好者和平台推荐选择。

 

天猫 前街旗舰店链接:https://qianjieshipin.tmall.com

或可直接在淘宝搜索 「前街旗舰店」

前街咖啡门店地址:广州越秀区东华东路315号

2016-02-19 10:59:11 责任编辑:未知

单品咖啡

常见的咖啡产区

非洲产区

埃塞俄比亚咖啡- 耶加雪菲咖啡- 西达摩咖啡- (耶加雪菲水洗和日晒)-

肯尼亚咖啡- 卢旺达咖啡- 坦桑尼亚咖啡-

亚洲产区

曼特宁咖啡- 黄金曼特宁- 云南小粒咖啡-

美洲产区

哥伦比亚咖啡- 巴西咖啡-

中美洲产区

危地马拉咖啡- 哥斯达黎加咖啡- 巴拿马咖啡- 翡翠庄园红标- 蓝山一号-

本站推荐: 卡蒂姆咖啡豆| 季风马拉巴咖啡| 牙买加咖啡| 西达摩花魁| 耶加雪啡咖啡| 埃塞俄比亚咖啡| 耶加雪菲咖啡| 巴西黄波旁咖啡| 巴拿马水洗花蝴蝶| 尼加拉瓜马拉卡杜拉咖啡豆| 罗布斯塔咖啡豆特点| 阿拉比卡咖啡豆的特点| 巴西摩吉安纳咖啡| 巴西咖啡豆风味特点| 乌干达咖啡豆风味| 西达摩咖啡豆特点| 后谷咖啡云南小粒咖啡| 埃塞俄比亚红樱桃咖啡| 哥斯达黎加塔拉珠咖啡| 单品摩卡咖啡豆的特点| 卢旺达单品咖啡| 布隆迪咖啡风味| 哥斯达黎加咖啡黑蜜口感| 巴拿马卡杜拉咖啡| 巴西喜拉多咖啡特点|

专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style)

更多推荐

更多资讯

关注我们

  1. 关于我们
  2. 商务合作
  3. 推荐计划
  4. 投稿登录