咖啡健康: 有些人喝咖啡会觉得胃部不舒服，该如何避免?

　　避免喝咖啡伤胃，饭后喝比较好

　　有时，喝完咖啡出现胃闷、胃灼热、胃痛等症状，因此常有「黑咖啡伤胃」的说法，如果添加糖分或牛奶，是否就能改善? 答案是错。 国泰医院胃肠科医师洪志圣指出，咖啡中的咖啡因会引起大量胃酸分泌，引发不适，再者咖啡因也刺激食道下端原先该紧闭的扩约肌，使它比较鬆弛，导致胃食道逆流，无论是加牛奶或糖分都不能缓解。除了咖啡因之外，近年来科学家也发现，咖啡还含有其他多种会刺激胃酸分泌的化学物质，研究过程中还意外找到一种活性物质NMP(N-methylpyridium)，可阻断胃部细胞产生盐酸的能力，降低胃部不适。有趣的是，NMP在咖啡生豆中不存在，须透过烘焙的程序才能产生，且烘焙得愈深，含量愈多，这也意味著， 喝深焙咖啡比较不伤胃。另外，容易造成胃部不适的酸性物，在深焙豆的含量较少。

　　主导研究的奥地利维也纳大学营养暨生理化学系教授苏玛沙(Veronika Somoza)指出，深焙咖啡中NMP含量可能是浅焙的两倍以上。

　　改变喝咖啡时间，不空腹喝咖啡，或许是个好方法，不但较不伤胃，咖啡因刺激胃酸分泌更有帮助消化的作用，一举两得。

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　　來源: Common Health