依据一项新的研讨发现到，咖啡中的咖啡因提神作用可以坚持7个多小时。所以在下午6点以后去喝咖啡就十分简单致使晚上少睡觉一个小时。若是喝咖啡十分晚的话，那么就会致使生物钟失调。

　　那么啥时候喝咖啡是最佳时机呢?一些神经科学家，经过核算得出了喝咖啡的最佳时刻。即是再每天的上午9：30~11：30这个时刻段。由于咖啡里边有丰厚的激素皮质醇，他十分利于人体调理生物钟。皮质醇的水平会在我们醒来后不久就会到达最高点，均匀峰值维持在早上8点~9点，并且这种顶峰情况能坚持长达1个小时，。专家以为在这段峰值之后喝咖啡的作用会非常好，由于它能在皮质醇含量降低时推进它的生成。

　　喝咖啡除了提神还有啥作用呢?

　　咖啡中含有的咖啡因在临床医疗上也常作为药物来运用，如感冒药中就有咖啡因成分用于辅佐镇痛。但在进行自我保健的时分，咖啡中的咖啡因可以帮你避免偏头痛。教授指出：“偏头痛是脑血管扩展致使的，当出现一定征兆时，喝一杯咖啡，咖啡因的血管缩短作用可以有用避免偏头痛。

　　过量喝咖啡会有啥结果呢?

　　曾经有一位中年女性，长时刻坐单位，喝咖啡也成了她的习气，后来老感触腰酸腿疼，到医院一看，被确诊为骨质疏松。为何爱喝咖啡的人，更易患骨质疏松?金晖说：“常常喝咖啡一会影响钙的吸收，二来扔掉的钙质会比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中还会加糖，这就有一定的利尿作用。”但是，这是过量的情况下才会出现钙质丢掉的情况。在国外，有研讨标明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才会致使体内的钙丢掉。