夏季高温,人们稍微做一点运动,就会大汗淋漓,汗水会带走身上大量的盐分,所以补充水分是每天必须的事情。而喝咖啡也就成为了很多人的选择,那么夏季怎样喝咖啡才能达到既解暑又保健的效果呢?

　　咖啡最好不要一大早就喝,最理想的时间是上午10时左右,在吃过早饭后一段时间,既能保护肠胃,还能提神,是开启一天的活力开关。下午3时以后最好不要再喝咖啡,因为咖啡因在体内需要6个小时才能代谢完,这样才能保证它不会干扰睡眠质量。

　　空腹喝黑咖啡是对付浮肿最好的利器,但空腹喝咖啡会刺激肠胃,如果真的想喝,最好加鲜牛奶,这样不但营养更全更高,口感和口味也会更好。

　　咖啡因是一种能够消除困倦的物质,但其功效并不止如此。研究表明,它还有促进大脑活性化的功效。因此,喝咖啡在一定程度上能够促进大脑记忆力上升,让大脑更加活跃。另外,值得一提的是,咖啡因还有促进新陈代谢、促进脂肪燃烧的功效,可以说是女性的饮用佳品。