1.喝咖啡会导致心脏病发作
喝咖啡不会增加心脏病或心脏病的风险。已经观察到(不幸的是仅在女性中),以相当多的量摄入咖啡,每天约两杯,降低了它们发生的风险。
2.咖啡对我们的浓度有积极影响
事实!咖啡豆中含有的咖啡因对中枢神经系统具有刺激作用。多亏了她,我们感到疲倦和困倦。它增加了身体的身体能力,集中甚至整体情绪得到改善。
3.咖啡因只存在于咖啡中
神话!对于那些不喜欢这种黑色饮料的人来说,替代品可能是茶,巧克力,能量饮料(但是,由于含糖量高和各种人造成分,我建议不要这样做)。咖啡因也是大多数止痛药的成分。
4.大量食用的咖啡会导致癌症
神话!关于这个问题已经进行了很多研究,排除了这样的论点。咖啡不会增加患癌症的风险。它甚至是相反的,即咖啡可以某种方式防止其形成,因为它含有阻止癌细胞形成的抗氧化剂。
5.速溶咖啡比普通咖啡更健康
神话!有一个很大的“!”。速溶咖啡是一种高度加工的产品,与咖啡豆不同,在那里我们可以用肉眼看到那里有什么。速溶咖啡,除了含有各种染料和添加剂(不幸的是我们不会从包装中找到)也含有一定量的镍。确实,这种元素在体内起着重要作用,但是如果剂量过大则有害。因此,应该限制速溶咖啡的消费。
6.咖啡很快失去了香气
事实!我们非常清楚,一杯新煮咖啡的味道最多可以享受几十到十分钟,而不是因为我们之前已经把它倒空了,而且因为香气的流失。磨碎的颗粒仅提供约一小时,因此也非常短。香气保持全谷物的时间最长,因为它们在燃烧后约2周,但这不是令人满意的时间。
7.咖啡很难入睡
事实!咖啡因很快进入血液。她花了大约一个小时,然后她的注意力是最大的。喝一杯咖啡后刺激身体可持续数小时,平均为4小时。因此,最好放弃晚上的小黑......除非考试在第二天等待我们
8.怀孕期间不允许喝咖啡
MIT / FAKT关于这个主题有不同的意见和研究。在过去,怀孕期间喝咖啡是不可想象的,因为它被认为是有害的,并增加了各种并发症的风险。目前的研究表明,适量饮用咖啡,或每天1-2杯,对怀孕没有负面影响。然而,应该记住,咖啡因不仅存在于咖啡中,还存在于茶,可可和巧克力中,因此您应将自己限制在最低限度。
9.咖啡难以消化
神话!咖啡可以改善新陈代谢,促进整个消化系统的运作。如果我们喝黑咖啡和苦咖啡,它只有大约5千卡。如果我们添加糖,牛奶或其他甜味添加剂,情况会有所不同,但不幸的是,它不再是一种轻质产品。
10.咖啡不能与药物混合使用
事实!服药前不要喝咖啡或饮用。根据使用的药物,咖啡可以减少高达60%的效果或增加其作用的持续时间。我们不知道我们的身体对这种组合的反应如何,所以最好避免它和片剂喝水。