咖啡因对人体的好处

喝咖啡有醒脑提神之用，是许多上班族常喝的饮品，但也有人说咖啡因对身体不好，事实是怎么样的呢?小编分享健康饮食小常识，为你全面分析喝咖啡的好与坏，及对身体的各种影响，快来看看，了解健康知识，学习适量饮食，才能有益健康!

咖啡的成份里，争议最多的就是咖啡因。在各种的说法里，有好有坏，就让我们就一个一个看吧!

咖啡因对人体的好处

▼对大脑的影响：

咖啡因会刺激大脑皮质、促进感觉、判断、记忆、感情活动，也使精神变好，还可治疗血管性收缩的偏头痛。

▼对心脏的影响：

让心脏机能变得较为活泼，血管扩张，减少因心脏疾病引起的水肿。

▼对肌肉的影响：

咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，增加肌肉收缩，可刺激运动员缔造更好的成绩。

▼对胃的影响：

促进消化液分泌，帮助消化，促进肠胃蠕动，对于便秘的人有帮助。

▼对肾脏的影响：

促进肾脏机能，帮助人体将多余的钠离子排出体外，有利尿作用。

据说，咖啡能帮助思考，减少忧郁症自杀的比例。可是要有这些好处，前提是「适量的」饮用咖啡所带来的。如果喝咖啡过量，坏处就会出现了。