一杯咖啡中含多少咖啡因?

　　含量比煎茶和红茶多吗?

　　咖啡或茶都是嗜好饮品，因为每个人的冲泡方法和喜好程度不同，所以冲泡浓度的差异非常大。如果按照市面上销售的咖啡包装袋上的方法进行冲泡，那么，120cc的咖啡中一般会含有60～100mg的咖啡因。这与一杯意式浓咖啡(30·c)中的咖啡因含量相同。如果是茶，煎茶(120cc)中含有2omg的咖啡因，红茶(120cc)中含有30mg的咖啡因，与茶相比，的确是咖啡中的咖啡因含量更高。

　　但是，到底要摄取多少咖啡因，才算对身体有危害呢?根据个人的体质、身体状况以及体重的不同，结论是不一样的，只要不是一次喝五六杯，一般不用太在意。

　　就我个人来看，咖啡仅仅是一种嗜好饮品。只要喝着好喝、心情愉快便可以了。但如果因为身体好就毫无节制地喝，或因为身体不好就完全拒绝饮用，这样就未免太“难为咖啡”了吧。