晨型人，是指那些坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人。

短睡者，是指每晚只需要4个小时左右的时间即可得到充分休息的人。

咖啡迷，是指一天至少饮用3杯咖啡，且追求咖啡品质的人。

晨型人和通常上班族所习惯的熬夜这种“夜型社会”生活形态相反，“晨型人”早睡早起，抓紧利用上班之前的时间学习，多是去补习班听课，下课以后直接去上班，从而努力为自己的人生开拓不同的可能性。上班族白天工作繁忙，晚上又要加班、应酬，等拖着疲倦的身躯回家，还要照顾家人，洗澡后顶多看一下书或电视，就差不多该睡觉了。如何才能腾出更多自己可有效支配的时间?早晨就成为了一个挖掘时间的重点。

举几个著名的人物作例子，比如村上春树，几十年如一日，每天早上4点起床开始写小说，基本上上午10点以前就完成了全部的工作，他的成就有目共睹。杰克韦尔奇在他的自传中也有提到类似的情况，美国从事商业管理的人物，往往都是在早上4点左右起床，重要的会议都是安排在早餐会议中解决，中午以后一般是从事一些较轻松或者感性的工作。

短睡者不但作息规律与普通人不同，生活态度也不一样，倾向于更加乐观积极。他们的代谢情况也与众不同，通常会偏瘦;而单纯的缺乏睡眠则会增加肥胖的机率。他们对肉体上的痛苦和心理的挫折也有更高的容忍度。在遇到困难或挫折时，短睡者们只会收拾心情从头再来。 他们的身体一般较瘦，新陈代谢很快　他们有更积极的态度，甚至对疼有更高的忍耐力。

短睡者的这种行为态度被认为是由于其挑战困难的心理导致，短睡对于任何人来说都是困难的，克服了这种困难的人就有一种成就感和兴奋，就容易产生积极的力量。

咖啡迷往往是对生活品质有追求的人，晨型人和短睡者往往都是咖啡迷，并非是他们需要咖啡来提神，事实上对于晨型人来说，第一杯咖啡的时间往往是在他们起床后1-2小时，甚至是早餐时间，因为咖啡因对人体起效果需要半个小时的时间，而对于晨型人来说，清晨的时光每一秒钟都是极度重要的，它的作用往往是下午和晚上时间10倍甚至百倍，这有两个原因，一是清晨的时间完全是属于个人的独处时间，集中度高，效率高，二是人在早上逻辑思维能力强，而傍晚以后，就会偏向感性思维。

之所以晨型人和短睡者往往都是咖啡迷，主要原因也是有两个，一是晨型人和短睡者的主流群体是美国和日本人，这两个国家都是咖啡的消费大国。二是晨型人和短睡者都是对于人生有着坚定的目标和信念的人，这样的人会比平常人更留意生活中的美好，他们珍惜时间，因此更懂得对于美好的事物，是值得将节奏放慢下来，慢慢品味。

从咖啡的调制方式也能看的出来，对于性格急躁的意大利人来说，用几分钟调制一杯咖啡是不可想象的事情，因此他们发明了蒸汽式咖啡机，品质稳定，效率出众，但终归只能品味混合型的拼配豆，而日本最流行的咖啡调制，却是耗费时间和精力最长的虹吸。美式滴滤虽然看似简单粗暴，让人误以为美国人不懂咖啡，但其实美国是个多文化的国家，各种咖啡连锁店和为数众多的独立咖啡馆并存，果然，多样化才是最美的，咖啡的滋味美妙，不正是因为它是世界上最复杂的饮料吗?!


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